Wall Pilates ist eine innovative Abwandlung des traditionellen Pilates, bei der eine Wand als zusätzliches Trainingsgerät verwendet wird. Anstatt dich auf einer Matte oder mit speziellen Trainingsgeräten zu bewegen, nutzt du die Wand als Stütze und Widerstand. Klingt einfach, oder? Lass dich nicht täuschen! Die Wand fügt deinem Workout eine ganz neue Dimension hinzu. Sie dient als „stiller Trainingspartner“, der dir hilft, deine Bewegungen zu kontrollieren und deine Haltung zu korrigieren. Du kannst die Wand als Widerstand nutzen, um deine Muskeln stärker zu aktivieren, oder als Unterstützung, um in bestimmte Positionen zu kommen. Und das Beste daran? Du brauchst keine speziellen Geräte oder Zubehör, nur eine einfache Wand.

 

Grundsätzlich eignet sich Wand-Pilates gut für Einsteiger:innen, um die Grundlagen von Pilates zu lernen. Gerade am Anfang verringerst du dank Extra-Support den Druck auf deine Gelenke.

 

Aber auch für erfahrene Pilates-Übende bringt die Wand-Variation immer wieder coole neue Herausforderungen, um deine Fitness auf ein neues Level zu heben.